２月からスタートしました～飼い主様のフィットネス教室～ですが、 ４月から月2回の開催になります。 マット一枚のスペースで出来るトレーニング＆ストレッチが中心です。 少人数制なので「あれ？これでやり方あってる？」なんて質問もしやすいかも。...

2月18日(日) きれい倶楽部55回目の部活動でした。 今日のテーマは「背中」 背中が固いと 猫背になって… ・肩が上がらなくなったり ・首が痛くなったり ・呼吸が浅くなったり 必須対策！ 肋骨の間 肩甲骨まわり をストレッチしていきました...

前回のブログでもお知らせしましたが 2月4日(日)　に第1回「飼い主様のフィットネス教室」を開催しました 皆さん犬の飼い主様ですから エクササイズ中も わんこの話題で大盛り上がり！ 初顔合わせという雰囲気ゼロであっという間に時間が過ぎました😊 そして第2回目も開催します！...

昨年から 「元気に犬とお散歩するためのヒント」と題して簡単なストレッチ＆トレーニングをYouTubeでご紹介しています。 ↓ YouTube　https://www.youtube.com/channel/UClmTXRF0t03ArPgfp12gFPA...

1月14日(日) 2024年初のきれい倶楽部54回目の部活動でした。 朝イチは初顔合わせのおとな女子おふたりと。 寒い朝だったので丁寧にストレッチ！ お久しぶりのおふたりは、ジム通いも継続中とのこと。 10cm近くのサイズダウンがあったとの嬉しい報告がありました！...

12月17日(日)きれい倶楽部５3回目の部活動でした。 風が冷たかったですが、雲一つない青空♡今年の締めにふさわしいお天気でした。 日差しでお部屋がポカポカ！ ゆっくりとストレッチをしてカラダを起こしていき、ゆるりゆるりと体幹を刺激してからだの中心を整えていきます。...

先週から８０代女性のパーソナルトレーニングをスタートしました テーマは「ボディライン」 70歳まで仕事をしていらしたとのこと 仕事を辞めて、 コロナもきっかけになって外出しなくなったら一気に体力がなくなってしまったようです。 「腰が痛くて長く歩けない」...

11月12日(日)きれい倶楽部５2回目の部活動でした。 今日は秋を通り越して冬？な気温…初冬物ジャケットの登場でした。 今日部活に参加してくださったおとな女子は腰痛をきっかけにジムで筋トレをスタート！ お会いするたびにパワーアップしています。...