秋がきたかな？涼しくなってきましたね ここ数日犬とのお散歩時間に余裕がでてきています 夏の暑い時期は 朝はなるべく早めに、 夕方はアスファルトの熱さを確認しながら暗くなる頃にやっと外にでれる なんだか慌ただしいのです ついに…というか、やっと...

９月10日(日)この日はきれい倶楽部５０回目の部活動でした。 2017年からスタートしたきれい倶楽部 １ヶ月に一度のペースでやってきて今日で50回 部活スタートのきっかけ？ 看護師でリンパドレナージュセラピストの友人と 理学療法士でトレーナーの私ですが、...

8月25日(金)　～マット一枚で出来るトレーニング体験会を開催しました 平日にも関わらずたくさんのおとな女子の皆さまに来ていただきありがとうございました 私は朝からちょっと緊張でしたが、動き出せばなんとかなるはず まずはストレッチからスタートです！...

いつもはパーソナルトレーニングが中心ですが 今回はスタジオをお借りして ワイワイ 楽しく にぎやかに 「トレーニングって楽しい！」の声がいただけるように そんなイベントにしたいと思っています トレーナーの大先輩と一緒に トシトレーナー！ パーソナルトレーナーとしても...

「リンパケアサロンK」で毎月活動している おとな女子きれい倶楽部 どんな部活かというと ストレッチ＆トレーニングを1時間と ご希望の方には… 運動の後にリンパドレナージを受けていただきます 膝が気になる方には脚を中心に… 首回りが気になる方には首から上半身を中心に…...

6月11日（日） おとな女子～きれい倶楽部～ 月一回の部活日でした。 梅雨に入り予想通りのじとじと気温の日曜日 大きな窓を開け広げて ほんのりと風を感じながら 筋トレ、そして筋トレの部活でした このポーズ ゴムを使うと意外と上手に出来たりします タオルでもOK! とは言え…...

５月14日（日） おとな女子～きれい倶楽部～ 月一回の部活日でした。 今日はいつもより時間をかけて からだの隅々までまでストレッチ 付け根 おしり 太もも裏 「かた～い！」 という声をなんとなくききつつ（笑） 自分のからだと向き合いながら 整えていきます 準備ができたら...

３月６日は世界リンパ浮腫の日 リンパ浮腫は、がんの治療でリンパが傷つき、リンパの流れが停滞することで、 生涯にわたり腕や脚がむくむ疾患で、現在の医療では完治が難しいとされています 乳がん、婦人科がん、前立腺がん、泌尿器がん、大腸がん、皮膚がんなどの...