10月15日(日)きれい倶楽部５1回目の部活動でした。 朝から土砂降りの雨…寒い… まずはコンディションチェックをしながらスタートです！ 「太もも裏の痛みがなかなかとれない」とのこと ・いつから？ ・どんな痛み？ ・どんな時痛くなる？ ・今の痛みはピーク時のどれくらい？...

毎年10月はピンクリボン🎀月間 乳がんの早期発見、早期診断、早期治療の大切さを伝える ピンクリボン運動が世界中で行われます 私は昨年よりこの期間色々なイベントに参加していますが、 Beyond Mamma 主催のインスタライブ、今年は運動指導者の仲間たちと...

秋がきたかな？涼しくなってきましたね ここ数日犬とのお散歩時間に余裕がでてきています 夏の暑い時期は 朝はなるべく早めに、 夕方はアスファルトの熱さを確認しながら暗くなる頃にやっと外にでれる なんだか慌ただしいのです ついに…というか、やっと...

９月10日(日)この日はきれい倶楽部５０回目の部活動でした。 2017年からスタートしたきれい倶楽部 １ヶ月に一度のペースでやってきて今日で50回 部活スタートのきっかけ？ 看護師でリンパドレナージュセラピストの友人と 理学療法士でトレーナーの私ですが、...

8月25日(金)　～マット一枚で出来るトレーニング体験会を開催しました 平日にも関わらずたくさんのおとな女子の皆さまに来ていただきありがとうございました 私は朝からちょっと緊張でしたが、動き出せばなんとかなるはず まずはストレッチからスタートです！...

いつもはパーソナルトレーニングが中心ですが 今回はスタジオをお借りして ワイワイ 楽しく にぎやかに 「トレーニングって楽しい！」の声がいただけるように そんなイベントにしたいと思っています トレーナーの大先輩と一緒に トシトレーナー！ パーソナルトレーナーとしても...

「リンパケアサロンK」で毎月活動している おとな女子きれい倶楽部 どんな部活かというと ストレッチ＆トレーニングを1時間と ご希望の方には… 運動の後にリンパドレナージを受けていただきます 膝が気になる方には脚を中心に… 首回りが気になる方には首から上半身を中心に…...

6月11日（日） おとな女子～きれい倶楽部～ 月一回の部活日でした。 梅雨に入り予想通りのじとじと気温の日曜日 大きな窓を開け広げて ほんのりと風を感じながら 筋トレ、そして筋トレの部活でした このポーズ ゴムを使うと意外と上手に出来たりします タオルでもOK! とは言え…...