乳腺放射線科医のSatoko先生からご依頼頂き、 @joy_satoko @pink.ribbon.mw 子育て中の乳がんサバイバーのママ達へ そしてママ達のスーパーサポーターの助産師さん、 トレーナーさんに向けてお話しさせて頂きました。 リンパ浮腫にならないように、...

6月23日(日) きれい倶楽部59回目の部活動でした。 今回は「はじめまして」のご参加がありました。 ２ヵ月程前に退職して、 その後は自分のことより家族のことを優先して過ごしてきたそうです。 それもひと段落して 「そろそろまずいぞ、私のからだ…」ということで部活に参加されま...

まずは５月の報告から 「はじめまして」の飼い主様がご参加の場合 「犬種はなに？」 「何歳？」 「何か（ドッグスポーツ等々）やってる？」 これご挨拶の定番☺ 続けて参加してくださっている飼い主様もいらっしゃいます。 ありがとうございます。 初めてお会いした時は肩の痛みが強く、...

5月19日(日) きれい倶楽部58回目の部活動でした。 今日のテーマは【腹筋と脳トレエクササイズ】 とりあえず（笑）3種目 ・お腹の真ん中に効く ・お腹の脇に効く ・下っ腹に効く いいね👍 そして最後にストレッチをしたところ… 肩周り、背中に良い成果が出てました！...

まずは4月の教室の様子を♡ 参加者の皆さんのコンディションを伺って、その日のテーマを決めるのですが、 「姿勢」というワードは必ずでてきます。 理想の姿勢… 目指すは「美しい私♡」です。 筋肉をしなやかに、柔軟性を良くすること...

4月21日(日) きれい倶楽部57回目の部活動でした。 【朝イチのおとな女子】 トレーニングを継続しているおとな女子は進化しています。 ・柔軟性が⤴ ・骨盤が理想のポジションに ・背骨の動きがなめらかに トレーニングの質が上がってきています。...

２月からスタートしました～飼い主様のフィットネス教室～ですが、 ４月から月2回の開催になります。 マット一枚のスペースで出来るトレーニング＆ストレッチが中心です。 少人数制なので「あれ？これでやり方あってる？」なんて質問もしやすいかも。...

2月18日(日) きれい倶楽部55回目の部活動でした。 今日のテーマは「背中」 背中が固いと 猫背になって… ・肩が上がらなくなったり ・首が痛くなったり ・呼吸が浅くなったり 必須対策！ 肋骨の間 肩甲骨まわり をストレッチしていきました...