7月／８月開催「フィットネス教室」参加申込受付中！
まずは前回の報告から
毎回ルーティンなのですが、
ストレッチをしながら最近のからだのお話をします。
肩の調子もだいぶ良くなってきたMさん。
からだのこと、つまり人体のことについてとても詳しいので
姿勢などについても
「なんでそうなるの？」の質問が非常に的を得ていて
だからトレーニングも理想的なフォームで出来るし
ご自身でトレーニング効果も感じやすいのです。
今回は胸郭の話から
肋骨→横隔膜→腹筋のはなしへ
呼吸もよりスムーズになりました。
地味トレで改善＼(^^)／
頭でしっかり考えながらからだを動かすからこそ、地味トレの効果ありです。
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マット一枚のスペースで出来るトレーニング＆ストレッチが中心です。
少人数制なので「あれ？これでやり方あってる？」なんて質問もしやすいかも。
質問があるとそこで一度立ち止まってみんなで確認しあったり、
確認するから理解も深まります！
素敵な場所で一緒にすごしませんか？
～癒しの杜／月のしずく～
①7月11日(木) 11：00～（60分程度）
お申込みは
↓
②7月25日(木) 11：00～（60分程度）
お申込みは
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③８月15日(木) 11：00～（60分程度）
お申込みは
↓
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