第55回おとな女子きれい倶楽部～レポート
2月18日(日) きれい倶楽部55回目の部活動でした。
今日のテーマは「背中」
背中が固いと
猫背になって…
・肩が上がらなくなったり
・首が痛くなったり
・呼吸が浅くなったり
必須対策！
肋骨の間
肩甲骨まわり
をストレッチしていきました
いくつかのストレッチ＆エクササイズ後に
写真のような動きをしてみたところ→
自分のからだの中心、つまり軸でからだを捻れられるようになりました
簡単そうにみえてキツイやつです
ゆるりもあったけど、けっこうハードなストレッチにもチャレンジし…
ご本人も納得のトレーニング前、後の変化がでました!(^^)!
背中、つまり背骨、肩甲骨の動きが改善すると
上半身だけではなく
下半身…つまり
・脚の振り出しや
・歩幅
・骨盤の動き
にも変化がでてきます
美しいからだにまっしぐらです!!
少しでも良いのです
日々のちょこっと運動やってみましょう！
***************************************************
少人数だからじっくりからだと向き合える「おとな女子きれい俱楽部」
次回は3月24(日)です。
どなたでもご参加いただけます。
ご興味ある方ぜひお待ちしております。
リンパケアサロンK
Comments