「ボディライン」パーソナルトレーニング
先週から８０代女性のパーソナルトレーニングをスタートしました
テーマは「ボディライン」
70歳まで仕事をしていらしたとのこと
仕事を辞めて、
コロナもきっかけになって外出しなくなったら一気に体力がなくなってしまったようです。
「腰が痛くて長く歩けない」
とてもおしゃれな女性なのですが「私背中丸いでしょ？」って悲しい表情で何回もおっしゃるのです
さぁ何からはじめましょうか
腰が痛くて仰向けになるのがタイヘン
でも仰向けになれないわけではない
仰向けになることで獲得できる動きがある
ということで、時間をかけて仰向けになってエクササイズを始めました。
肩
肩甲骨
背骨
まずはここから動きを上げていきます
ゆっくりと、少しづつ、少しづづ…
運動の目的を説明しながら動かしていきます
考えながら動かしているのが表情からよくわかります。
ここがポイント！
頭でからだを動かす！
そして「軽くなった！」とニッコリ
笑顔が頂けて良かったです♡
リスタートフィットではシニアの方のパーソナルトレーニングも積極的にやっております！
お気軽にお問合せください
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