7月22日
第60回おとな女子~きれい倶楽部
7月21日(日) きれい倶楽部60回目の部活動でした. 月一回の部活ですが60回を迎えることができて 「100回は何年後?」なんて話しもでたり…笑 本日のおとな女子 コツコツの積み重ねで 筋力 持久力 バランス みーんな良くなってきました! でもやっぱり弱点なところ、...
6月30日
第59回おとな女子~きれい倶楽部~レポート
6月23日(日) きれい倶楽部59回目の部活動でした。 今回は「はじめまして」のご参加がありました。 2ヵ月程前に退職して、 その後は自分のことより家族のことを優先して過ごしてきたそうです。 それもひと段落して 「そろそろまずいぞ、私のからだ…」ということで部活に参加されま...
5月24日
第58回おとな女子~きれい倶楽部~レポート
5月19日(日) きれい倶楽部58回目の部活動でした。 今日のテーマは【腹筋と脳トレエクササイズ】 とりあえず(笑)3種目 ・お腹の真ん中に効く ・お腹の脇に効く ・下っ腹に効く いいね👍 そして最後にストレッチをしたところ… 肩周り、背中に良い成果が出てました!...
4月24日
第57回おとな女子きれい倶楽部~レポート
4月21日(日) きれい倶楽部57回目の部活動でした。 【朝イチのおとな女子】 トレーニングを継続しているおとな女子は進化しています。 ・柔軟性が⤴ ・骨盤が理想のポジションに ・背骨の動きがなめらかに トレーニングの質が上がってきています。...
2月19日
第55回おとな女子きれい倶楽部~レポート
2月18日(日) きれい倶楽部55回目の部活動でした。 今日のテーマは「背中」 背中が固いと 猫背になって… ・肩が上がらなくなったり ・首が痛くなったり ・呼吸が浅くなったり 必須対策! 肋骨の間 肩甲骨まわり をストレッチしていきました...
1月16日
第54回おとな女子きれい倶楽部~レポート
1月14日(日) 2024年初のきれい倶楽部54回目の部活動でした。 朝イチは初顔合わせのおとな女子おふたりと。 寒い朝だったので丁寧にストレッチ! お久しぶりのおふたりは、ジム通いも継続中とのこと。 10cm近くのサイズダウンがあったとの嬉しい報告がありました!...
2023年12月18日
第53回おとな女子きれい倶楽部~レポート
12月17日(日)きれい倶楽部53回目の部活動でした。 風が冷たかったですが、雲一つない青空♡今年の締めにふさわしいお天気でした。 日差しでお部屋がポカポカ! ゆっくりとストレッチをしてカラダを起こしていき、ゆるりゆるりと体幹を刺激してからだの中心を整えていきます。...
2023年11月12日
第52回おとな女子きれい倶楽部~レポート
11月12日(日)きれい倶楽部52回目の部活動でした。 今日は秋を通り越して冬?な気温…初冬物ジャケットの登場でした。 今日部活に参加してくださったおとな女子は腰痛をきっかけにジムで筋トレをスタート! お会いするたびにパワーアップしています。...